Como tratar la gastritis – consejos básicos
1. ¿Qué debemos evitar para controlar la gastritis?
• En primer lugar, el comer con demasiada frecuencia o entre comidas puede aumentar la acidez en el estómago, por otro lado, debemos evitar el consumo de productos lácteos, grasas, pimienta, alcohol, etc. que van a complicar más la gastritis.
• Limitar el consumo de los productos que contienen cafeína (Café, té, chocolate, refrescos de cola y cacao)
• Limitar o evitar el consumo de tomates procesados, jugos cítricos y alimentos ricos en grasas que irritan el revestimiento del estómago causando ardor en el estómago.
• Evitar el ajo, la cebolla, canela y clavo si es que causan irritación
2. ¿Qué hacer para combatir la gastritis
Podemos consumir alimentos ricos en fibra como los frejoles, cereales integrales, frutas, verduras, etc. Por otro lado hay cosas que también debemos tener en cuenta para controlar la gastritis tales como: comer despacio y masticar bien los alimentos, esto ayudará en la digestión y a prevenir la irritación del estómago.
Como tratar la gastritis – conclusión
A continuación le muestro una lista de alimentos que debe incluir y algunos que debe excluir de su dieta diaria para controlar la gastritis naturalmente:
INCLUIR: El salvado de trigo, frutas y verduras frescas, ensaladas, verduras de hoja, agua de coco, plátano, jugo de zanahoria, almendras, manzanas, tomates crudos, papaya, etc.
EXCLUIR: El alcohol, café, carne. Crema. Carne de cerdo, refrescos, zumos de cítricos, comida picante, habas, brócoli, etc.
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